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注册QQ邮箱账户和密码的步骤如下。
1、打开电脑QQ软件或是网页浏览器，在注册页面选择QQ邮箱（https://mail.qq.com/），进入注册界面。
2、在页面右上角找到并点击“创建新账号”，开始注册流程。
3、根据提示填写相关信息，包括昵称、手机号等，请确保填写的手机号是正确的，因为QQ邮箱账号默认为类似“你的QQ号或自定义邮箱名@qq.com”的形式。
4、设置并确认密码，密码通常需要包含字母和数字，以及一些特殊字符，确认密码后，请再次输入以进行验证。
5、点击“立即注册”按钮，即可完成注册，QQ邮箱账号就已创建成功，可以使用自定义的邮箱名或手机号作为账号来登录。
为了保护账号安全，请确保设置的密码足够复杂并且独特，避免使用过于简单或容易被猜到的密码，定期更换密码也是一个好习惯，还可以开启双重验证等安全功能，增加账号的安全性。